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Sportler brauchen Vitamin B12

... ern ein Mangel auftritt. Damit dies nicht geschieht, solltest Du vorbeugen und bewusst Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen, die das Vitamin enthalten. Als Sportler benötigt Dein Kind alle B-Vitamine ...

Achtung Gerbstoffe, nicht zu viel Vollwert

... r eine abwechslungsreiche Mischkost bereit, die nicht nur aus Vollkornprodukten besteht, sondern auch andere Lebensmittel mit einschliesst. Energie ist wichtig Denk bei der Ernährung Deines Kindes dar ...

Ernährung gegen Magnesiummangel

... sergänzungsmittel eingenommen werden, Du kannst mit hochwertiger, abwechslungsreicher Ernährung den gleichen Effekt erzielen. Welche Lebensmittel enthalten viel Magnesium? Um beim Sport leistungsfähig bleiben z ...

Kohlenhydrate sind wichtig

...  eine kohlenhydratreiche Kost ist keine Leistung möglich. Kohlenhydratreiche Lebensmittel Dein Kind sollte ausgewogen und fettarm essen. Das Fett wird länger verdaut als andere Bestandteile in Leben ...
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