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Sport und Bewegung für das Kind

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Sportler brauchen Vitamin B12

... ern ein Mangel auftritt. Damit dies nicht geschieht, solltest Du vorbeugen und bewusst Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen, die das Vitamin enthalten. Als Sportler benötigt Dein Kind alle B-Vitamine ...

Achtung Gerbstoffe, nicht zu viel Vollwert

... lten auch enthalten sein. All diese Ansprüche können Pseudogetreide, wie Amaranth, Quinoa und Buchweizen erfüllen. Nicht nur auf Vollwertkost setzen Pseudogetreide sind nicht nur gesund, sie liefe ...

Teamsport - Training für Körper und Geist

... die Motivation, die von einem Team ausgehen kann, regelrecht "Berge versetzt". Alle diese Erfahrungen solltest Du Deinem Kind nicht vorenthalten. Besonders dann, wenn Dein Kind ein Einzelkind ist, sin ...

Erste Hilfe in der Natur

...  mit dem hohen Blütenstand sind auch für den Laien leicht erkennbar. Die Blätter enthalten antibiotische Stoffe, Kieselsäure, Gerbsäure, ätherische Öle und vieles mehr. Traditionell wird die Pflanze ge ...

Moringatee als Sportgetränk

...  enthalten sehr viele unterschiedliche Inhaltsstoffe, die isotonisch wirken. Sie sind nicht nur reich an Inhaltsstoffen, wie Eisen, Calcium, Kalium, Eiweiss und Vitaminen, sie enthalten auch die notwen ...

Trockenfrüchte als Powersnack

... Fruchtzucker enthalten, sowie Nüsse Öle und Fette. Die meisten Menschen denken dann gar nicht weiter nach. Süssigkeiten und Fette sind ungesund, daher kommen sie nicht auf den Speiseplan. Dass es da einige bedeu ...

Low-Carb im Kindersport

...  genannt, kannst Du Deinem Kind nicht nur durch Eier und Fleisch zukommen lassen, sie sind auch in Käse enthalten. Abwechslungsreiche Salatzubereitungen mit Käse, Wurst, Grillfleisch, Omeletts usw. lassen keine  ...

So gesund sind Haferflocken

... n, zudem enthalten diese 100g Gramm 66 Prozent Kohlenhydrate und etwa 13 Prozent Ballaststoffe. Durch die spezielle Zusammensetzung der Haferflocken wird die Verdauung angeregt. Trotz der leicht verfügbare ...

Ernährung gegen Magnesiummangel

... sergänzungsmittel eingenommen werden, Du kannst mit hochwertiger, abwechslungsreicher Ernährung den gleichen Effekt erzielen. Welche Lebensmittel enthalten viel Magnesium? Um beim Sport leistungsfähig bleiben z ...

Viel trinken muss sein

... Forscher haben herausgefunden, dass eine simple Apfelschorle den Organismus ebenfalls mit ausreichend vielen Elektrolyten versorgt. Am besten kaufst Du daher einen guten Apfelsaft und ein hochwertiges Mineralwas ...

Kohlenhydrate sind wichtig

... Kohlenhydrate Süssigkeiten und Weissmehlprodukte enthalten auch viele Kohlenhydrate, diese sind aber für den Organismus schneller verfügbar, als komplexe Kohlenhydrate in ballaststoffreicher Vollkornkost. Möchtest Du  ...
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